Mintaétrend az első napra
Reggeli: tejberizs zsírszegény tejből, egy reszelt almával, egy kanál mézzel és egy csipet fahéjjal, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: Mézes grillezett csirkemell barna rizzsel.
Olvass még a témában
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: saláta almából és dióból.
Mintaétrend a második napra
Reggeli: turmix egy pohár narancsléből, egy almából, egy evőkanál mézből, egy szelet puffasztott rizs.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: grillezett pulykamell mézes almasalátával.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt egy kiskanál mézzel.
Vacsora: zsírszegény sajt almával és egy szelet rozskenyérrel.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
