Ha van olyan diéta, amelynek már a neve is nagyszerűen hangzik, megismerve pedig hamar rájöhetünk, hogy tényleg zseniális, akkor az a mediterrán diéta. Sőt, nyugodtan tekinthetünk rá inkább étrendként is, hiszen egyáltalán nem arról van szó, hogy korlátoznunk kellene az igazán finom ételek fogyasztását. Sokkal inkább az a lényeg, hogy nagyrészt igazán jó ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, baromfit és halat együnk, illetve ügyeljünk a mértékletességre.
Sőt, ha kipróbálnád, arról sincs szó, hogy egyből drasztikusan meg kellene változtatnod az étrendedet. Már az is nagyszerű, ha fokozatosan előtérbe helyezed a már említett ételeket, közben pedig eltávolodsz a magas cukortartalmú, feldolgozott olajokban, nátriumban, telített zsírsavakban gazdag ételektől és a vörös hústól is. Bizonyos isteni, alakbarát harapnivalókkal pedig tényleg igazán egyszerűen csatlakozhatsz a mediterrán diétához.
Szeletelt alma görög joghurttal, olajos magvakkal
