Vöröslencse mártogatós
A vöröslencse rostokban, fehérjében és vitaminokban, például A-, B1,- B6 és E-vitaminokban is gazdag, így igazán jó döntés, ha rendszeresen fogyasztod. Készíthetsz belőle főzeléket, levest és lencsesalátát is, vagy akár egy mennyei vöröslencse mártogatóst. Ha az utóbbi mellett döntesz, különösen jó ötlet, ha feldobod néhány fantasztikus fűszerrel, mint amilyen a kurkuma, az őrölt pirospaprika vagy a kömény. Utána pedig a hummuszhoz hasonlóan jó ötlet, ha zöldségrudakat szeletelsz mellé, és azokkal együtt tálalod.
Lazacos pirítós
Végül, de nem utolsó sorban ha egy talán az eddigieknél is különlegesebb mediterrán harapnivalóra vágysz, akkor készíts egy isteni lazacos pirítóst. Csak piríts meg néhány szelet teljes kiőrlésű kenyeret, kend meg alacsony zsírtartalmú krémsajttal, majd tegyél rá füstölt lazacot. Így elfogyasztva nemcsak egy igazán jó ízélményt szerezhetsz, de omega-3 zsírsavakkal, fehérjével és rostokkal is támogathatod a szervezeted kiegyensúlyozott működését. Kell ennél több ok arra, hogy kipróbáld?
Forrás: health.usnews.com, eatthis.com, fotók: istockphoto.com, pexels.com, unsplash.com
Forrás: health.usnews.com, eatthis.com, fotók: istockphoto.com, pexels.com, unsplash.com
Olvass még a témában
„2 évesen a kislányom megérezte, hogy kistestvére lesz” – Igaz történetek a várandósság első jeleivel
„Nincs kedvem kimozdulni, most magamban lennék!” – Ezért ne érezd önzőnek magad
Ezért akad meg rajtad először a férfiak szeme, csillagjegyed szerint
