Agybarát reggelik és tízóraik, amik segítik a gyermeked koncentrációját az iskolában

Konkrét reggeli ötletek, amit tényleg megeszik

Nem kell bonyolítani, és nem kell minden nap újat kitalálni. Néhány egyszerű, forgatható recept:

• Zabkása gyümölccsel: zabpehely tejjel vagy növényi itallal felfőzve, rá egy kanál mogyoróvaj, néhány szem áfonya vagy banánszelet. Tele van rostokkal, és lassan szívódik fel.
• Tojásos szendvics teljes kiőrlésű kenyérből: egy főtt vagy tükörtojás, egy szelet sajt, néhány falat paradicsom. Egyszerű, gyors, mégis kiegyensúlyozott.
• Görög joghurt granolával: natúr joghurt, egy kevés cukrozatlan granola, tetejére frissen szeletelt gyümölcs. Tíz perc alatt összedobható, és a fehérje-szénhidrát arány is stimmel.
• Avokádós pirítós: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós összetört avokádóval, rá egy kis citromhéj vagy só, mellé egy főtt tojás. A jó zsírok itt segítik az agyműködést.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

5 mondat, amit soha ne mondj a felnőtt gyermekednek, ha nem akarod elmarni

3 csillagjegy, akinek óriási az igazságérzete

3 csillagjegy, aki hajlamos a túlköltekezésre

Ez a 3 csillagjegy mindig betartja, amit ígér

A zodiákus Grincsei – 4 csillagjegy, aki már most kiakad a karácsony gondolatától

Melyik csillagjegynek a legerősebb a vonzereje? Nézd meg, hol állsz a listán!