Konkrét reggeli ötletek, amit tényleg megeszik
Nem kell bonyolítani, és nem kell minden nap újat kitalálni. Néhány egyszerű, forgatható recept:
- Zabkása gyümölccsel: zabpehely tejjel vagy növényi itallal felfőzve, rá egy kanál mogyoróvaj, néhány szem áfonya vagy banánszelet. Tele van rostokkal, és lassan szívódik fel.
- Tojásos szendvics teljes kiőrlésű kenyérből: egy főtt vagy tükörtojás, egy szelet sajt, néhány falat paradicsom. Egyszerű, gyors, mégis kiegyensúlyozott.
- Görög joghurt granolával: natúr joghurt, egy kevés cukrozatlan granola, tetejére frissen szeletelt gyümölcs. Tíz perc alatt összedobható, és a fehérje-szénhidrát arány is stimmel.
- Avokádós pirítós: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós összetört avokádóval, rá egy kis citromhéj vagy só, mellé egy főtt tojás. A jó zsírok itt segítik az agyműködést.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
