Ébredtél már úgy, hogy hiába aludtál eleget, mégis fáradtnak érezted magad? Mintha valamilyen csendes tényező zavarná meg az éjszakáidat, anélkül, hogy pontosan tudnád, mi az.
Ez a „láthatatlan ellenség” a krónikus gyulladás is lehet – és a legmeglepőbb az egészben, hogy szoros kapcsolatban állhat az alvásoddal. Olyannyira, hogy a kettő folyamatosan hathat egymásra: ha az egyik felborul, a másik is könnyen követheti.
Az alvás és a gyulladás titkos kapcsolata
Bár elsőre nem tűnik nyilvánvalónak, az alvás és az immunrendszer működése szorosan összefonódik – hívja fel rá a figyelmet a Prevention. Dr. Sarathi Bhattacharyya pulmonológus és alvásgyógyászati specialista szerint a szervezet gyulladásos folyamatai közvetlenül befolyásolhatják az alvás minőségét. Olvass még a témában
10 kutyafajta, ami jól bírja a hőséget – vagy legalábbis kevésbé szenved
Ez a 6 különleges hüvelyes kirobbanóan finommá teszi az ételeket
„Ha továbbra is el kellett volna viselnem, biztos, hogy előbb-utóbb megöltem volna.” – Jogos lépés örökre megszakítani a kapcsolatot a szülőkkel?
Frissítsd fel az energiáidat! Tavaszi csakra meditáció egyszerűen
Dr. Ana Krieger, a Weill Cornell Medicine Alvásgyógyászati Központjának Igazgatója arra hívja fel a figyelmet, hogy ez a kapcsolat kétirányú: a krónikus gyulladás ronthatja az alvást, a rossz alvás pedig tovább fokozhatja a gyulladást. Ez egy önmagát erősítő kör, amely hosszú távon komoly hatással lehet az egészségre.
