Van 6 étel, ami erősen felerősíti a szorongásodat

unsplash.com / Natalia Blauth

Címlap / Életmód / Lélek / Van 6 étel, ami erősen felerősíti a...

Van 6 étel, ami erősen felerősíti a szorongásodat

Írta Nagy Niki 2025.01.12.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Bárki, aki lenyomott már egy doboz jégkrémet egy rossz nap után, tudja, hogy az ember tényleg érezheti magát jobban, vagy éppen rosszabbul bizonyos ételek után. De aki szorongásra is hajlamos, még inkább oda kell, hogy figyeljen erre. Összegyűjtöttük azokat az ételeket, amiket mindenképpen kerülj, ha nem szeretnél tovább rontani a hangulatodon!

Pixie frizura 60 felett: kinek áll jól és hogyan kérd a fodrásznál

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/6 Cukor, cukor, cukor

Mindennek az az átkozott cukor az oka – és valóban, ha több cukrot eszel, az sokkal inkább leterheli a szervezetedet, és az idegsejtjeidre sincs túl jó hatással.

A Diabetologia tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magas vércukorszint gátolja az olyan fehérjék hatékony működését, amelyek a neuronjaid épségéért és szaporodásáért felelősek.

Magyarán minél több cukrot viszel be a szervezetedbe, az agyad annál inkább minimális erőbedobással fog működni, így gyakorlatilag tágasra nyitod az ajtót a depresszió és szorongás előtt.

2/6 Mesterséges édesítőszerek

Sajnos a cukor után a light üdítőknek és édesítőszerrel készült kakaóknak is búcsút kell mondanod – ezek ugyanis, bár közvetlenül nem növelik a derekad térfogatát, sem az alakodra, sem a lelki egészségedre nincsenek jó hatással.

Az aszpartám, ami egy különlegesen veszélyes édesítőszer (sajnos még a legtöbb light termékben ezt használják) csökkenti a szerotonin szintjét a szervezetedben – ez pedig hangulatingadozáshoz, fejfájáshoz, kedvetlenséghez és szorongáshoz vezet.

Vigyázz, mivel édesíted a reggeli kávédat – a legjobb megoldás, ha teljesen természetes édesítőszert veszel, mint amilyen például az eritrit.

Olvass még a témában

Spórolásra születtél vagy luxusfüggő vagy? Válaszolj erre a 16 kérdésre és kiderül az igazság!

Ezt hozza 2026. augusztus 13. a numerológia szerint: stabilitás és rendrakás

Tanuld meg könnyebben kezelni a legnehezebb időszakokat! Ez a képesség sorsfordító lehet

„A kolléganőm kedves volt és rájöttem, hogy a csajom toxikus” – Férfiak, mikor jöttetek rá, hogy nem boldog kapcsolatban éltek?

3/6 Alkohol

Igen, tudjuk, mennyire jólesik egy hosszú nap után legurítani egy pohár bort, de ha ebből rendszert csinálsz, és nem csak egy pohárral, hanem kettő-hárommal is iszol, akkor rendesen kicsinálhatod a központi idegrendszeredet – azt, ami gyakorlatilag összeköti az egész testedet az érzékszerveiddel is, sőt, ez kontrollálja azt is, hogyan érzékeljük az érzelmeket.

Ha ennek a működését megzavarod, akkor könnyen hangulatingadozásaid lehetnek, és a kedved is rosszabb lesz – egyenes út a szorongás és depresszió felé.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással