Éjszakai gyomorégés: így küzdheted le a kínt

Gyomorégésre ébredsz éjjelente? A fekvő testhelyzet sajnos elősegíti, hogy a nyelőcsövedbe áramoljon a maró folyadék. Ezen kívül azonban még rengeteg tényező akad, ami befolyásolja a probléma jelentkezését. Íme, a legpraktikusabb tanácsok, amelyeket bevethetsz a zavartalan alvásért!

Bánj okosan a párnával!

Ha lefekszel, a gravitáció „ellened” dolgozik, legalábbis a gyomorégés tekintetében.

Az egyszerű fizikai törvényszerűséget azonban akár a szolgálatodba is állíthatod, ha minimális változtatást eszközölsz a helyzeteden.

Tegyél egy extra párnát a vállad alá – lehetőleg úgy, hogy felülről enyhén lejtsen az építmény, így a gerincednek is kellemes lesz.

Olvass még a témában

Ezért ismerkedsz nehezen a születési hónapod szerint

4 dolog, amire azért költök pénzt, hogy spóroljak

Én az anyám sikerprojektje voltam – a gyerekemre már nem akarom rátenni ezt a nyomást

Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem

Amennyiben ez nem segít, érdemes megfontolnod egy pozícionálható ágy beszerzését, amelyikben kényelmesen tudsz ülve olvasni, majd az alváshoz lejjebb engedni.

A szakértők azt is javasolják, hogy ha teheted, a bal oldaladon fekve aludj el, mert segíted vele az emésztést.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá

4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit

3 jel a hétköznapokban, hogy a párod már érzelmileg kicsekkolt

4 csillagjegy, akiknek a Skorpió időszaka érzelmi fordulatot hozhat

Ragacsos a konyhaszekrény ajtaja? Így tisztítsd meg egyszerűen

Így készíts székelykáposztát, ami másnap még finomabb lesz