Ezekkel a tippekkel ősszel is biztonságosan edzhetsz – a sportdietetikus válaszol

Írta Nyul Debóra 2022.11.01.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Ahogy a nappalok egyre rövidebbek, sötétebbek és hűvösebbek lesznek, sokunknak már nincs annyi kedve sportolni, vagy akár sétálni. Ha ez rád is igaz, talán azért, mert nem szeretnél indokolatlan kockázatot vállalni, vagy az időjárás hangol le, teljesen érthető. De a sportolás, még szabadtéren is abszolút biztonságos és előnyös lehet a hidegebb hónapokban is, bizonyos dolgokra azonban természetesen érdemes ügyelned.

Ha figyelembe veszed Pergel Bianka sportdietetikus tanácsait, neked sem lesz okod az aggodalomra, és biztosan megtalálod azt a mozgásformát, amivel a hideg hónapokban is aktív maradhatsz.

Véletlen találkozások, amik mindent megváltoztattak

Milyen mozgásformák lehetnek a legalkalmasabbak hidegebb időjárás esetén?

Én úgy gondolom, bármi, amit az ember szívesen csinál. Természetesen itt nem strand röplabdára gondolok, de ha kültéri sportokban gondolkodunk, egész nyugodtan futhatunk, kerékpározhatunk, űzhetünk csapatsportokat (pl. futball), görkorcsolyázhatunk, de ide sorolnám a túrázást vagy a kirándulást is. A téli idő beköszöntével pedig már bejön a képbe például a jégkorcsolyázás, síelés, snowboardozás is. Szerintem a legfontosabb, hogy örömöt nyújtson, amit csinálunk, ezen túl pedig biztosítsuk magunknak a megfelelő öltözetet, felszerelést.