Ki mondta, hogy a lefekvés csak a gyerekeknek való? Kiemelten figyelnünk kell arra, hogy megfelelő időt aludjunk, legalább hétvégéken. A szervezet megszokja a rutint: ha a lefekvés nem a megszokott időben történik hétköznap, akkor hétvégén sem tudunk időben lefeküdni.
Könyvek az ágyban
A lefekvés előtti olvasás sokak számára szokássá vált. A probléma az, hogy a szervezet megszokja a rutinos olvasást, ezért nem álmosodsz el, amíg pár fejezetet el nem olvastál. A legjobb megoldás ha a kanapéból vagy egy kényelmes fotelből olvasunk, és csak akkor vonulunk a hálószobába, amikor eljött a lefekvés ideje.
Az ágy legyen csak az alvás helyszíne. Olvass még a témában
Mások megalázásán szórakozunk – tényleg erre valók a tehetségkutatók?
3 dolog, amiről azt hittem, 40-hez közel már ki fogom találni – És nem így lett
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?
Késő esti számítógépezés
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
