Azt régóta tudni, hogy a mediterrán étrend az egyik legegészségesebb mind közül: magas fehérje- és egészséges zsírtartalommal rendelkezik, és minden olyan tápanyag megtalálható benne, amire a szervezetnek szüksége van. Az étrend egyik fő alkotóeleme az olívabogyó, és az abból készült olívaolaj, egy friss kutatás szerint pedig ez, és a többi növényi olaj is, hozzájárul az egészséges szívműködéshez és vérkeringéshez.
A Harvard Egyetem kutatói rengeteg adatot elemeztek az 1990-es évektől kezdve, és azt találták, hogy fél evőkanálnyi olívaolaj egy nap 15 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek esélyét, a szívkoszorúér-betegség kialakulásának lehetőségét pedig 21 százalékkal. Bár az olívaolaj fogyasztásának előnyeit már évtizedek óta ismerjük, ez az első olyan kutatás, ami nem mediterrán vagy európai országok lakóit, hanem az amerikai populációt vizsgálja.
Az olívaolaj egy tökéletes alternatívája az egészségtelen, rossz zsírokkal teli állati eredetű olajoknak, és omega-3 zsírsavat is tartalmaz, ami csökkenti a szervezetben előforduló gyulladást és javítja a koleszterin szintjét a vérben. Az érrendszert is egészségesebbé teszi, korábban is tudtuk, hogy jót tesz a szívnek, és úgy egyébként is, meghosszabbítja az életünket.
AntonMatyukha/depositphotos.com Olvass még a témában
Egy merész lépés a jövő felé: AI-projekt indult Károly király nevében Oxfordshire-ben
Új kutatás: Ez a népszerű vitamin akár 3 évvel is lassíthatja az öregedést
Emlékszel az F1-pilótára, aki összetörte a Herendi porcelánserleget? Lando Norris ma már milliók kedvence
Pedofil-sziget, LSD agykontroll: összeesküvés elméletek, amik igaznak bizonyultak
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
