Haslapító ételek: 6 étel és ital, ami lecsökkenti a ruhaméretedet

Írta Szirák Viki 2024.07.31.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Az edzés fontos az álomalak elérésében, de ha lapos hasra vágysz, az állandó mozgás önmagában kevés lesz. Ezt nagyon nehéz elérni, még a testépítők szerint is, hiszen leginkább az étkezésed átalakítása a mérvadó. Az alábbi ételek bizonyítottan segítenek laposabbá tenni a hasad, így érdemes őket fogyasztani!

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Koszos a szúnyogháló? Így lesz újra kristálytiszta pár perc alatt

1/5 Zab és diófélék

A hasi zsír csökkentésében nagy szerepet játszanak a rostok, de nem mindegy, hogy miből szerzed be. Összességében ugyanis megkülönböztetünk vízben oldódó, és vízben nem oldódó rostokat; előbbiek sokkal fontosabbak a lapos has elérésében.

Ezek hatékonyabbá teszik az emésztést, csökkentik a vércukorszint ingadozását, és pozitívan hatnak a szénhidrát-, és zsíranyagcserére. Emiatt érdemes minél több zabot és diófélét fogyasztanod, hiszen ezekben található meg legnagyobb mértékben.

Ezen kívül az almában, sütőtökben, hüvelyesekben is magas arányban fordulnak elő.

2/5 Banán

A banánnak nincs túl jó hírneve a diétázók körében, hiszen sokan úgy vélik, túl sok szénhidrátot tartalmaz ez a gyümölcs. Pedig valójában rengeteg tápanyag található benne, amelyek segíthetnek a lapos has elérésében is.

A banánban lévő kálium például segít a szervezetednek abban, hogy megszabaduljon a felesleges folyadékoktól.

Ha túlságosan vizesedsz, például azért, mert előtte lévő nap sok sós ételt fogyasztottál, a magas kálium-tartalmú ételek segíthetnek megszabadulni a feleslegesen felhalmozódott víztől.

Olvass még a témában

A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó

Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá

A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?

„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki ezt

3/5 Probiotikus joghurt

A probiotikus, élőflórás joghurtok „jó baktériumokat” tartalmaznak, amelyek segítenek az anyagcsere-folyamatok lebonyolításában, hiszen támogatják a bélrendszer működését.

Egy kutatás során meg is vizsgálták, milyen hatással vannak ezek a joghurtok a fogyókúrázókra. Érdekes módon, akik gyakran ettek probiotikus joghurtot, azoknak másfél hónap alatt a 3-4 százalékkal csökkent a testzsírszázalékuk.

Emiatt javasolják, hogy érdemes rendszeresen probiotikumokban gazdag ételeket enned, ha szeretnél a hasadról is fogyni.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»