Címlap / Életmód / Egészség / Megbocsátani is tudni kell, nemcsak...

Megbocsátani is tudni kell, nemcsak bocsánatot kérni. Okok, amiért meg kell tanulnod

Írta Irimiás Alíz 2019.02.09.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Az ember a túlélés érdekében megtanulta elkerülni a fájdalmat. Bár ez nagyszerű módszer arra, hogy ne érezzük, ha valami fáj, de nem jelenti azt, hogy ezáltal sértetlenek is maradtunk. A gyógyulás némi szenvedéssel jár, és ilyenkor a boldogtalanság szinte természetes. Ettől megszabadulni viszont felemelő, katartikus élmény – a megbocsátás olyan felszabadító érzés, ami helyreállítja a lelki egyensúlyunkat. A harag elengedése ráadásul nemcsak a hangulatodra, de az egészségedre is pozitív hatással lehet: a megbocsátással önmagunkat ajándékozzuk meg, felszabadítva a bennünket emésztő haragot, keserűséget és dühöt, vagyis minden olyan negatív érzelmet, ami káros lehet az egészségünkre.

A megbocsátás persze nem megy könnyen. Ha mégis képesek vagyunk rá azonnal, azzal csupán elnyomjuk a saját fájdalmunkat, pedig mérgesnek lenni arra, aki megbántott, teljesen rendben lévő dolog. Ha azonban hosszú idő után sem vagyunk képesek megbocsátani, ott már neheztelésről van szó, ami sokkal bonyolultabb lelki problémákhoz vezethet.

Melyik kínai állatjegy vagy? Ezt árulja el a személyiségedről

A megbocsátást elsősorban magunkban kell keresnünk, és kissé megfoghatatlan dolog sokak számára, mivel elsősorban az eszükkel szeretnék megérteni a lényegét.

Ahhoz, hogy ez mégis gördülékeny lehessen, néhány lépcsőfokon érdemes végigmenni, hogy megtanuljuk, hogyan is lehet megbocsátani:

Komolyan akarnod kell – az, ha nem akarunk valakinek megbocsátani, elsősorban minket magunkat bánt, nem a másikat. A harag gyakran lelki, sőt fizikai tünetekkel is jár, és akár a testünkön is érezhetjük a negatív hatásokat. Fogadd el, hogy fájdalom van benned, és ez az elfogadás ki fog hozni az önsajnálatból.
Mindenki a legjobbat szeretné kihozni magából – a legtöbb ember nem akarattal bántja meg a másikat. Ilyenkor érdemes elgondolkodni azon, vajon mi vitte őt arra az útra. Képzeljük bele magunkat a másik fél helyzetébe, és ha nem is jövünk rá, mi hajtotta őt, tudjuk elfogadni azt, hogy számára akkor ez volt a legmegfelelőbb döntés.
El kell fogadnod, hogy csak saját magadat irányíthatod – vedd észre, ha azért érzed magad sértve, mert nem irányíthatsz másokat. Ha sértve vagyunk a párkapcsolatunkban, gyakran csak az a gond, hogy úgy érezzük, elveszítettük a hatalmunkat a másik felett. Ki kell találnod, hogyan tudod levezetni a felhalmozódott belső feszültséget, és az elfojtott érzéseidet úgy, hogy azzal sem magadat, sem másokat nem rombolsz.

Kép forrása: GaudiLab/Depositphotos.com