Címlap / Életmód / Egészség / Nem gondolnád, de a rossz alvásodnak ez...

Nem gondolnád, de a rossz alvásodnak ez az 5 oka is lehet

Írta Zabolai Margit 2024.09.04.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Mindannyiunkkal előfordul, hogy nehezebben alszunk el, de ha hosszabb távon sem tudod kipihenni magadat, annak akár nagyon súlyos egészségügyi következményei lehetnek. Ezért is érdemes minél előbb rábukkanni az álmatlanság okára!

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Nyár végi holdfogyatkozás: 3 csillagjegy leteszi a régi fájdalmát

1/6 Mi az inszomnia?

Az inszomnia, vagyis álmatlanság egy alvászavar, egészen pontosan az elalvás zavara, ami a leggyakoribb probléma ezen a téren.

Jelentkezhet időszakosan, például stressz hatására vagy utazáskor, időzónák átlépésekor, illetve ha valamilyen életmódbeli körülmény nehezíti meg az elalvást. Krónikus álmatlanságról akkor beszélünk, ha a probléma már legalább 3 hónapja fent áll.

Fontos tudni, hogy az inszomnia jellemzően egy tünetegyüttes része, azaz többnyire más problémákkal együtt jelentkezik, így ezekkel együtt érdemes az okát keresni. Számos betegség van, amely az álmatlanságot okozhatja.

2/6 Pajzsmirigy problémák

A pajzsmirigy túlműködése magasabb pulzusszámot, emésztési zavarokat, szorongást, feszültséget okoz, jellemző tünetek lehetnek még az izzadás, nőknél a menstruációs zavarok is.

Mivel a túlteljesítő pajzsmirigy nem csak a testre, de a kedélyállapotra is hatással van, könnyen okozhat alvászavart is, ráadásul a beteg sokáig azt gondolhatja, hogy esetleg valóban csak és kizárólag a stresszel van gondja, meg kell próbálnia lazítani, és akkor a szorongás, alvászavar is elmúlik.

Ha a pihenés, regenerálódás nem segít, érdemes egy rutinvizsgálat során a pajzsmirigyed működését is ellenőriztetni!

Olvass még a témában

4 red flag nőkben, amit nőként azonnal meglátok

„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá

Az Igazság kártyája: ezt üzeni az októberi Tarot a Mérleg energiák mellé

Nem gondoltam, hogy a szomszédom miatt kell majd „azt a beszélgetést” előbb lefolytatnom a gyerekemmel

3/6 Inzulinrezisztencia

Míg a cukorbetegséget ma már egy egyszerű vérvizsgálattal is ki lehet mutatni, az inzulinrezisztencia diagnosztizálásához speciális vérképre van szükség, emiatt a betegség sokszor rejtve marad. Ez azért is nagy baj, mert az inzulinrezisztencia sokszor csak akkor okoz jellemző tüneteket, amikor már elég nagy a baj.

A hasnyálmirigyben termelődő inzulin, amely a vér cukortartalmáért felelős, egyben az agy és a sejtek energiaellátásáért is felel.

Ha a cukorszint nem kiegyensúlyozott, az megnehezítheti az elalvást, így az inszomnia akár ennek a csendes betegségnek is egy tünete lehet.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Egyikünk sem színlelte, hogy többet akarna” – Nem ismerjük el, pedig a „barátság extrákkal” a legőszintébb kapcsolat

4 csillagjegy, akinek a Skorpió szezon szerencsét hoz

„Csak jót akartam” – 5 mondat, amit a mérgező emberek mondanak, amikor megbántanak

3 csillagjegy, aki kígyót melenget a keblén

Napi horoszkóp 2026. október 22. – A nagy felismerések napja

7 néma jel, hogy magányos vagy a saját családodban