7 magas magnézium tartalmú snack az esti kuckózáshoz

Mogyoró és mandula: a ropogós élvezet

Míg a mandula régóta ismert kiemelkedő magnéziumtartalmáról, addig a mogyoró is hasonlóan gazdag e fontos ásványban. Egy maréknyi ezekből az olajos magvakból akár napi magnéziumszükségleted jelentős részét fedezheti, emellett pedig a ropogós textúrájuk miatt tökéletes esti nassolnivalók lehetnek. Ráadásul telis-tele vannak egészséges zsírokkal, amik további jótékony hatást gyakorolnak a szívre és az érrendszerre.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

5 csillagjegy, akinél szerencsés fordulat áll be az anyagiak terén a nyáron

Ez az egy dolog megmenthette volna a házasságom – és jó eséllyel még sok ezer nőét

„Utólag derült ki, hogy meleg, és csak alibiből vett el” – Amikor a férfi nem szerelemből házasodik

„Csak ünnepnapokon ettünk húst” – Mikor jöttél rá, hogy szegényebbek vagytok az átlagnál?

A legkiemelkedőbb érzelmi intelligenciával rendelkezel, ha ezekben a hónapokban születtél