5. Érzékszervi pihenés – amikor kikapcsolod a zajt
Telefonpittyegés, fénylő képernyők, városi zajok… nem csoda, ha az idegrendszered kiakad néha.
Hiányának jelei: gyakori fejfájás, fáradt szemek, irritáltság, nyugtalanság, túl sok képernyőidő.
Mit tehetsz érte?
Kapcsold ki a telefon értesítéseit, húzd le a redőnyt, pihenj csendben csukott szemmel, menj ki a természetbe, vagy engedd meg magadnak a digitális detoxot. Olvass még a témában
6. Kreatív pihenés – amikor feltöltöd az inspirációs tankodat
A kreatív pihenés nem csak művészeknek való. Ez arról szól, hogy újra meglásd a szépséget, a csodát a világban.
Hiányának jelei: ötlettelenség, monotonitás, „kiégés” érzés, semmi sem lelkesít.
Mit tehetsz érte?
Menj ki a természetbe és csodáld a színeket, hallgass zenét, nézz inspiráló művészetet, kezdj el festeni, rajzolni vagy barkácsolni csak úgy, kedvtelésből. Adj magadnak szabad időt, amikor nem kell „hasznosnak” lenned, csak álmodozhatsz.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
