🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/6 Mi az a három dolog?
Esténként, mielőtt elalszol, gondold át az elmúlt 24 órát. Milyen események történtek veled? Hogy érezted magad? Mi az a három dolog, amiért a legboldogabb vagy, hogy átélhetted? Ez azért is jó módszert, mert a hálának bizonyítottan pozitív hatása van a mentális tudatra.
Különös belegondolni, de még a lehető legrosszabb napon is tudunk találni legalább három olyan dolgot, ami boldoggá tett minket. Végre kisütött a nap, nagyon finom kávét ittál, vagy jót beszélgettél valakivel – így látod meg igazán, mennyi apróság teszi szebbé a napjaidat!
5/6 Legyen mit várnod
Az egyik legszuperebb dolog, ami segít lelkesnek maradni a húzós napok alatt, ha a távoli jövőben van mit várnod. Épp ezért, állj össze az egyik barátnőddel, és foglaljatok le közösen egy koncertjegyet, vagy egy hétvégi kirándulást – de mindenképpen néhány hónappal későbbre.
Bizonyított tény, hogy ha valami klassz esemény vár ránk, képesek vagyunk a rosszabb időszakokban is pozitívan gondolkodni. Mindegy, mi történik épp az életedben, így tudod, hogy valami nagyon izgalmas vár rád a jövőben.
Nem számít, hogy épp esik az eső, vagy százágra süt a nap; akkor is hagyj magadnak egy kis időt arra, hogy egyedül kimenj a friss levegőre. Sétálj egy kicsit, merülj el a gondolataidban, akár fülhallgatón zenét is hallgathatsz.
A lényeg, hogy ezt az időt kifejezetten saját magadra fordítsd, anélkül, hogy pittyegne a telefonod, vagy menne a háttérben a tévé. Ez az egyszerű módszer bizonyítottan segít csökkenteni a stresszt, a friss levegő felélénkít, és sokkal aktívabbank érezheted magad.
