Fogyassz elegendő vitamint!
Biztos, hogy rendben vannak a vitamin raktáraid? Ilyenkor télen sokkal több vitamint kell pótolnunk testünk számára a megfelelő működéshez. Könnyen lehet, hogy nem kalóriára, hanem vitaminra éhes a szervezeted és ilyenkor valóban előfordulhat, hogy gyakrabban megéhezel.
Amit tehetsz ez ellen, hogy próbálod ezeket pótolni és ilyenkor télen is fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt. A narancs amellett, hogy nagyon finom, kiváló superfood is, szóval ebből naponta egy-két darab nyugodtan beépülhet az étkezésedbe. Magas víztartalma miatt pedig tökéletes nasi két étkezés között, amivel kihúzhatod ebédig, vagy vacsoráig. Alacsony kalóriatartalma miatt pedig nem kell aggódnod a plusz kilók miatt sem.
