Sétálj egyet!
Most lehet meglepődtél, de sokszor unalomból eszünk és nyúlunk egy-egy falat után.
Az például már gyanús lehet, ha ebéd után egy, vagy fél órával már újból éhes vagy.
Ilyenkor a legjobb, amit tehetsz, ha felveszed a cipődet és szépen teszel egy nagy sétát a környéken. Olvass még a témában
Elfeledett szuperélelmiszerek: 10 szezonális zöldség, amit addig egyél, amíg friss
A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?
Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled
4 apró jel, ami elárulja: sokkal nagyobb szükségetek van a párterápiára, mint gondolnátok
Nem csak megkönnyebbülsz, de hidd el, az éhség is távozni fog, néhány plusz kalóriával együtt.
Aludd ki magad!
Biztos te is megfigyelted már, hogy, amikor nem alszol eleget, akkor sokkal éhesebb vagy napközben.
Mindenkinek más az alvásigénye, de, ha tudod, hogy neked mennyi az annyi, akkor mindenképpen úgy kalkulálj, hogy meg legyen a napi adagot.
Máskülönben már reggel úgy fogsz kelni, hogy bármit képes lennél felfalni és ez csak rosszabb lesz estére.
Ha hétvégére esik egy ilyen „szerencsétlen” nap, akkor inkább dőlj le egy órára, ami után biztos nem ébredsz majd korgó gyomorral.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
