5 mennyei növényi étel, ami több fehérjét ad, mint a tofu

3. Kendermag

iStock

Kb. 31 g fehérje / 100 g

Három evőkanál hántolt kendermag közel 10 gramm fehérjét tartalmaz. 100 grammra vetítve még a kemény tofut is felülmúlja.

Teljes értékű fehérje, könnyen emészthető, és gazdag telítetlen zsírsavakban, vasban és magnéziumban. Főzés nélkül fogyasztható, így egyszerűen szórható zabkására, joghurtba, turmixba vagy salátára.

Olvass még a témában

7 meglepő ok, amiért mindig fázol az orvosok szerint

Hogyan készülj fel a Merkúr retrográd időszakára nyáron?

Amikor „nem fog az agyam” ez az 5 gyógynövény segít

5 „hibás szokás”, amit szülőként mutathatunk a gyerekünknek a szerelemről

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül

Így fér bele minden a kézipoggyászodba: a „3 cipős módszer”, amit a légiutas-kísérők is használnak

5 dolog, amit az univerzum elvesz tőled, hogy helyet csináljon valami jobbnak

7 csillagjegy, akik április végén lezárhatnak egy nehéz időszakot

„Utálom a gyerekeket és a hideg kiráz a gondolatától, hogy felneveljek egyet” – Nők vallomásai, akik nemet mondtak a gyermekvállalásra