5 mennyei növényi étel, ami több fehérjét ad, mint a tofu

2. Tempeh

iStock

Kb. 20 g fehérje / 100 g

A tempeh egész szójababból készül, amelyet fermentálnak, majd tömbbé formáznak. A teljes szójaszem felhasználása miatt rostot, vasat és magnéziumot is biztosít.

Fehérjetartalma magas, és teljes értékű fehérjének számít. Diós, enyhén umamis íze és tömör állaga miatt kiváló húshelyettesítő: morzsolva darált hús helyett, szeletelve szendvicsben vagy pirítva salátákhoz is ideális.

Olvass még a témában

Mi az az esemény, ami az életedet előtte és utána periódusra osztotta?

Ezt hozza 2026. április 7. a numerológia szerint: könnyen öntöd szavakba, mit érzel

Ez vár rád a szerelemben idén augusztusban – zodiákusod szerint

Ülj le és számold ki: az 50-30-20 módszerrel egyenesben lesznek a pénzügyeid

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül

5 dolog, amit az univerzum elvesz tőled, hogy helyet csináljon valami jobbnak

„Utálom a gyerekeket és a hideg kiráz a gondolatától, hogy felneveljek egyet” – Nők vallomásai, akik nemet mondtak a gyermekvállalásra

Így fér bele minden a kézipoggyászodba: a „3 cipős módszer”, amit a légiutas-kísérők is használnak

7 csillagjegy, akik április végén lezárhatnak egy nehéz időszakot