Haslapító ételek: 6 étel és ital, ami lecsökkenti a ruhaméretedet

A hasi zsír csökkentésében nagy szerepet játszanak a rostok, de nem mindegy, hogy miből szerzed be. Összességében ugyanis megkülönböztetünk vízben oldódó, és vízben nem oldódó rostokat; előbbiek sokkal fontosabbak a lapos has elérésében.

Ezek hatékonyabbá teszik az emésztést, csökkentik a vércukorszint ingadozását, és pozitívan hatnak a szénhidrát-, és zsíranyagcserére. Emiatt érdemes minél több zabot és diófélét fogyasztanod, hiszen ezekben található meg legnagyobb mértékben.

Ezen kívül az almában, sütőtökben, hüvelyesekben is magas arányban fordulnak elő.

A probiotikus, élőflórás joghurtok „jó baktériumokat” tartalmaznak, amelyek segítenek az anyagcsere-folyamatok lebonyolításában, hiszen támogatják a bélrendszer működését.

Egy kutatás során meg is vizsgálták, milyen hatással vannak ezek a joghurtok a fogyókúrázókra. Érdekes módon, akik gyakran ettek probiotikus joghurtot, azoknak másfél hónap alatt a 3-4 százalékkal csökkent a testzsírszázalékuk.

Emiatt javasolják, hogy érdemes rendszeresen probiotikumokban gazdag ételeket enned, ha szeretnél a hasadról is fogyni.