A cukor kiiktatása mellett sokan azért döntenek, mert fogyni szeretnének, és bár kétségtelenül van egy ilyen hozadéka is, ha végképp felhagysz a „fehér gyilkos” fogyasztásával, számos más meglepő pozitív változásra is számíthatsz.
3/5 Jobban fogsz aludni
Dr. Hyman és kutatócsapata tett közzé egy tanulmányt a BMJ Open-ben, miszerint ha az éjszakai vagy esti nasid tele van cukorral, akkor jó eséllyel lemondhatsz a békés alvás lehetőségéről.
„Az ilyen nassok hatására alacsony vércukorszint alakulhat ki, aminek az egyik következménye például az éjszakai izzadás is lehet, ez pedig nem kedvez a nyugodt és pihentető alvásnak” – mondja a doki.
„A lefekvés előtt fogyasztott cukor feltöltheti a stresszhormonokat, ami szintén alvási nehézségeket okoz.”
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!