Ami fontos!
Mikor tudjuk, hogy egy-két órás edzéseken veszünk részt, akkor az elején hajlamosak vagyunk tartalékolni az energiánkat, hiszen tudjuk, hogy még messze van a vége.
Ezeknél a 15 perces edzéseknél erre nem lesz időd, vagyis már az elején 110%-al kell indítanod.
A napi rohanásban ez a 15 perc tökéletesen elég lesz ahhoz, hogy formában tartsd magad, persze csak, ha szabályosan és hatékonyan csinálod a gyakorlatokat. Olvass még a témában
5 dolog, ami gyengíti az immunrendszeredet – könnyebben lebetegszel, ha ezekre nem figyelsz
Két hete minden nap 10 percet ugrálókötelezek: így érzem magam
„Szegények voltunk és sosem volt pénz ajándékra” – Te miért utálod a karácsonyt?
Sokat elárul a személyiségedről, hogy az ágy melyik oldalán alszol
A másik fontos dolog a rendszeresség. Mivel ez esetben az edzés időtartama nem túl hosszú, ezért muszáj a rendszerességgel és a precizitással ellensúlyoznod.
