Fenék és comb
A nők többsége egy életen át kergeti a tökéletes feneket, hiszen nem mindegy, hogy miként mutat egy szép ruha, vagy nadrág a popsinkon.
Így, azokon a napokon, mikor a farizmodra edzel, legyél magaddal kíméletlen.
Jöhet guggolás, lábemelgetés talajon és állva, a lényeg, hogy tényleg szabályosan csináld, mert csak akkor érhetsz el látványos eredményeket. Olvass még a témában
Hidd el, 15 perc alatt bőven megdolgoztathatod far és combizmaidat, csak tudatosság kell hozzá, hiszen csak akkor érnek valamit a gyakorlatok, ha szabályosan csinálod őket.
Felsőtest
Már nyakunkon a nyár és hamarosan előkerülnek a szekrényből a toppok, ujjatlanok, így ideje megdolgoztatnod a felsőtestedet is.
Ha nem megy a sima fekvőtámasz, akkor kezdd a könnyített verzióval (tedd le a térdeidet), majd amikor már megerősödtél, akkor áttérhetsz a nehezebb változatra.
Az a jó a fekvőtámaszban, hogy az egész testedet erősíti, hiszen meg kell tartanod magad és minden izmod egyszerre feszül meg.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkBiztos, hogy rossz a gyerek? 5 viselkedés, ami egészen mást jelentA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
