2. A napot imával és meditációval kezdi
Mielőtt munkához látna, Dolly mindig időt szán a spirituális gyakorlataira. Naponta imádkozik és meditál, hogy irányt és békét találjon. Több kutatás szerint az imádság és a meditáció csökkentheti a stresszt, javíthatja az immunrendszert és elősegítheti az érzelmi stabilitást.
3. Örömmel mozog
Dolly nem az edzőtermet választja: „örömteli gyakorlatokat” végez, énekelve és táncolva, ami gyerekkori Pünkösdi Egyházban szerzett élményeire emlékezteti. Ez a módszer azt bizonyítja, hogy a leghatékonyabb edzés az, amit szívesen végzünk.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
