Életmód / Táplálkozás

A 10 legnépszerűbb növényi csíra, és azok jótékony hatásai

A 10 legnépszerűbb növényi csíra, és azok jótékony hatásai

A vitaminok és az ásványi anyagok, nyomelemek nagyon fontosak szervezetünk számára. Egész évben igyekszünk szinten tartani, ám így is kialakulhatnak hiányállapotok, amelyek sajnos elősegítik a betegségek kialakulását.

Mit tegyünk hát?

Természetesen jelen helyzetben érdemes extra D- és C-vitamint bevinni, valamint néhány ásványi anyagra és nyomelemre is jobban kell koncentrálni, mint a koronavírus-járvány előtt. Azonban emellett, természetes módon is növelhetjük szervezetünk ellenállóképességét. Ebben segítségünkre vannak a csírák, amelyek olyan pozitív hatással vannak egészségünkre, hogy minden nap fogyasztani kéne őket. 

Natalyia Kushnir/istockphoto.com

Mik azok a csírák?

Olyan magas tápértékű élelmiszerek, amelyeket teljesen meg tudunk emészteni és azonnal energiát nyerhetünk belőlük. Ha rendszeresen fogyasztjuk komolyan hozzájárulnak a szervezet egészségének fenntartásához, az immunrendszerünk erősítéséhez. De ahogy minden jó dolognál, a csírák fogyasztásánál is oda kell figyelni néhány nagyon fontos aranyszabályra.

  1. Ha csírát vásárolsz, minél frissebb, hűtött terméket válassz!
  2. Ha nincs jó illata a kiválasztott terméknek, ne vedd meg!
  3. Várandósoknak, kisgyermekeknek, gyenge immunrendszerrel rendelkezőknek a nyers csírák fogyasztása nem ajánlott.
  4. Használj csipeszt, amikor tálalod a csírát, ne nyúlj kézzel a dobozba!
  5. Éttermekben inkább kerüld a nyers csíra fogyasztását.
  6. Otthoni csíráztatáshoz csak vegyszermentes, csíráztatásra szánt, tiszta magokat használj!

Nagyon sokféle csíra közül választhatunk, hipermarketekben többnyire kaphatók. 

Lássuk most a 10 legnépszerűbb csírát és azok jótékony hatásait.

1. Búza

Klorofillt tartalmaz, ami sokféle élettani folyamatot befolyásol: beleszól az oxigén szállításába, kiegyensúlyozza a vérnyomást és tisztítja a májunkat, szinten tartja a vércukorszintet, hurutoldó hatású, és még az emésztésünket is támogatja. Gátolja a szervezetben a gyulladások kialakulását, a baktériumok szaporodását. Pozitív hatással van az idegrendszerre és a férfipotenciára is. 

Oldalak: 1 2 3

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást