Ha történelmi szempontból vizsgáljuk a témát, akkor elmondhatjuk, hogy a női vádli látványa még meglehetősen újnak számít a modern férfi társadalom körében. Még a múlt század elején is kihívónak, ledérnek és könnyűvérűnek tartották azt a hölgyet, aki megengedte magának, hogy a bokái kivillanjanak a hosszú szoknya alól. Éppen ezért a vádli – annak ellenére, hogy ma már sokat lazultak az erkölcsök – a férfiak számára továbbra is a rejtett erotikát szimbolizálják. Különösen kecses, tónusos pedig attól lesz az alsó lábszár, ha rendszeres edzésben van.
5/5 Lépcsős gyakorlat
Ha van lépcső a közeledben, akkor állj az egyik fok szélére úgy, hogy talpad elülső része legyen csak stabilan. A sarkad egészen mélyre is süllyedhet, ezáltal nyújtani is tudod a vádlidat, ami kötelező minden gyakorlat végén, az izomlázzal járó fájdalom elkerülése végett.
Lassan állj lábujjhegyre, amilyen magasra csak sikerül, majd engedd vissza a testsúlyod. Lépcső hiányába egy vastagabb könyv is megteszi. Tovább nehezítheted a gyakorlatot, ha egyszerre csak az egyik lábadon állsz, a másikat a levegőben tartod.
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!