Ha történelmi szempontból vizsgáljuk a témát, akkor elmondhatjuk, hogy a női vádli látványa még meglehetősen újnak számít a modern férfi társadalom körében. Még a múlt század elején is kihívónak, ledérnek és könnyűvérűnek tartották azt a hölgyet, aki megengedte magának, hogy a bokái kivillanjanak a hosszú szoknya alól. Éppen ezért a vádli – annak ellenére, hogy ma már sokat lazultak az erkölcsök – a férfiak számára továbbra is a rejtett erotikát szimbolizálják. Különösen kecses, tónusos pedig attól lesz az alsó lábszár, ha rendszeres edzésben van.
Vádli formálása sorban állás közben
Ha munkaidőben megéhezel vagy szeretnél kávészünetet tartani, mindenképpen a lépcsőn közlekedj, a liftet felejtsd el! A büfében történő sorban állás és várakozás közben is használd ki az alkalmat egy kis tornagyakorlatra. Lábfejeid előre nézzenek kis terpeszben, térded tartasd nyújtott állapotban és emeld fel a sarkad párosan 20-szor.
Minden emelésnél tartsd ki 2-3 másodpercig, majd engedd vissza magad. Hidd el, nem lesz feltűnő, senki nem fog megszólni, hogy mit csinálsz. Ha tetszik, csináld minél gyakrabban, úgy is, hogy kifelé, majd húsz gyakorlatot után befelé fordítod a lábfejeket. Így más-más lábizmodat tudod megmozgatni, mire a kasszához érsz.
Minden emelésnél tartsd ki 2-3 másodpercig, majd engedd vissza magad. Hidd el, nem lesz feltűnő, senki nem fog megszólni, hogy mit csinálsz. Ha tetszik, csináld minél gyakrabban, úgy is, hogy kifelé, majd húsz gyakorlatot után befelé fordítod a lábfejeket. Így más-más lábizmodat tudod megmozgatni, mire a kasszához érsz.