Elkezdtem foglalkozni a gyümölcsökkel is
És rájöttem, hogy tényleg nem mindegy, melyiket választjuk, leginkább fruktóztartalmuk miatt. Van, amelyiknek kimondottan magas, megugrasztja a vércukorszintedet, aztán csak azon kapod magad, hogy megint enni akarod. Ilyen a mangó, a szőlő és a körte is. Épp ezért én az olyan gyümölcsök mellett tettem le a voksom, mint a kiwi, a narancs és a málna, amelyek kevesebb cukrot tartalmaznak magukban, de nagyon finomak, és tökéletes délutáni nasivá váltak.
Szintén megpróbálkoztam a natúr joghurttal is, az édesebb változatok helyett. Mivel ez önmagában nem igazán ízlett, egy ismerősöm javaslatára fagyasztott gyümölcsökkel turbóztam fel, és mindjárt jobb is lett az ízvilág!
Ezek a változtatások talán nem hangzanak olyan soknak, de mégis rengeteget számítottak az életmódváltásomban. Nem mondom, hogy mindig tartani tudtam a tervemet, és nem volt olyan, hogy ne kívántam volna meg egy pudingot vagy fánkot. Ez megesik. A lényeg számomra inkább az volt, hogy magamhoz képest fejlődjek, és ez sikerült. Olvass még a témában
Az elmúlt hónapokban már nem is kívánom a cukros italokat, sem pedig a csokoládét, és jobban is érzem magam a bőrömben.
Ha te is hasonlóképp szeretnél leállni a cukorfogyasztással, azt javaslom, hogy első körben az otthonodat tisztítsd meg az édességektől, hogy semmiképp se csábulj el, és a kedvenc nasijaid egészségesebb alternatívái között nézz körbe. 100%-osan nem szabad kizárni a cukrot, a titok inkább a mértékletességben rejlik!
