Tudtad, hogy azoknak a dolgoknak a 80%-a, amit észlelni tudunk, a látásunkon keresztül jön létre? Éppen ezért borzasztóan fontos, hogy még ha úgy is érzed, jelen pillanatban minden rendben van a szemed egészségével, akkor is tudatosan tegyél azért, hogy ez valóban így legyen és maradjon. Ha például gondoskodsz arról, hogy bizonyos vitaminokból elegendő mennyiség jusson a szervezetedbe, azzal máris rengeteget tehetsz a szemed egészségéért, és jó néhány egyéb pozitívummal is szembesülhetsz.
A-vitamin
Az A-vitamin több szempontból is csodálatos támogatója a látásunknak: egyrészt segít, hogy a fény teljes spektrumát képesek legyünk megtekinteni, méghozzá azáltal, hogy pigmenteket termel a retinában, másrészt pedig képes megakadályozni a szem kiszáradását. Kitűnő forrása például a tojás, a lazac, a brokkoli, az A-vitaminnal dúsított gabonapelyhek, a spenót és a sárgarépa is.
Ha pedig már sárgarépa: nagy valószínűséggel te is hallottál már arról, hogy a sárgarépát a szem egyik legjobb természetes támogatójának tartják. Ez pedig így is van. A sárgarépa, és egyébként más élénk színű gyümölcsök és zöldségek is nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaznak - egy olyan vegyületet, amelyet a szervezetünk az A-vitamin előállításához használ. Ez pedig bőven elég ok arra, hogy akár minden nap egyél sárgarépát.
Ha pedig már sárgarépa: nagy valószínűséggel te is hallottál már arról, hogy a sárgarépát a szem egyik legjobb természetes támogatójának tartják. Ez pedig így is van. A sárgarépa, és egyébként más élénk színű gyümölcsök és zöldségek is nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaznak - egy olyan vegyületet, amelyet a szervezetünk az A-vitamin előállításához használ. Ez pedig bőven elég ok arra, hogy akár minden nap egyél sárgarépát.