Tudtad, hogy azoknak a dolgoknak a 80%-a, amit észlelni tudunk, a látásunkon keresztül jön létre? Éppen ezért borzasztóan fontos, hogy még ha úgy is érzed, jelen pillanatban minden rendben van a szemed egészségével, akkor is tudatosan tegyél azért, hogy ez valóban így legyen és maradjon. Ha például gondoskodsz arról, hogy bizonyos vitaminokból elegendő mennyiség jusson a szervezetedbe, azzal máris rengeteget tehetsz a szemed egészségéért, és jó néhány egyéb pozitívummal is szembesülhetsz.
2/5 B-vitamin
A B-komplex, vagyis a B-vitaminok együttesen kiváló gyulladáscsökkentők, amelynek köszönhetően képesek csökkenteni a szem retinájához kapcsolódó érrendszeri problémákat. Ide tartozik a B1, B2, B3, B6, B12, a folsav, a biotin és a kolin is, amelyek szerencsére jó néhány élelmiszerben megtalálhatók; a tojásban, a tejben, a leveles zöldségekben, a joghurtban, a sertéshúsban, a hüvelyesekben, a csirkében és a pulykában is fellelhetők. Így ha rendszeresen csupa tápláló ételt fogyasztasz, méghozzá változatosan, akkor szinte biztos, hogy elég B-vitaminhoz jut a szervezeted.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!