Mandula – A kívül-belül szépítő mag
A mandula rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a bőr hidratáltságának és egészségének fenntartásához, hiszen E-vitaminban gazdag, amely köztudottan segíti a bőrsejtek megújulását. Ezen kívül a benne található magnézium és kalcium elősegíti a csontok erejének megőrzését. Mivel gazdag jó minőségű zsírokban, kitűnő táplálék a szív egészségének megőrzéséhez is.
