Rengeteg növényi alapú finomságot esznek
A kék zónák lakói túlnyomórészt teljes értékű növényi alapú ételeket fogyasztanak, míg a hús és egyéb állati eredetű termékek csak kis mennyiségben szerepelnek az étrendjükben. Amik dominálnak, azok a zöldségek, a gyümölcsök, a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák és a diófélék.
Buettner többek közt a mindbodygreennek is beszélt arról, hogy van néhány különösen kedves élelmiszere közülük, mint az avokádó és a banán, de nagy hangsúlyt fektet még a hüvelyesek fogyasztására is, amelyekből szerinte naponta egy csészényit kellene enni, és itt jön képbe egy zseniális, gyorsan összedobható tészta.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
