Ne kapkodj!
Szépen, nyugodtan, megfontoltan mozogj! Semmi szükség nincs arra, hogy kipattanj az ágyból, hanyatt vágd magad a fotelben vagy fejvesztve rohanj ajtót nyitni. A hirtelen mozdulatok ugyanis a sérülések elsőszámú forrásai.
Vegyél példát a cicákról: ők komótosan nyújtózkodnak ébredés után, és nem restek megkeresni a legkényelmesebb testhelyzetet bármilyen tevékenységhez. Nincs az a dolog, ami megérné a sietséget, és a vele járó esetleges eséseket.
Használj segítséget!
Léteznek olyan eszközök, amelyeknek a segítségével minimálisra csökkentheted a kockázatot az otthonodban. A szőnyeg alá vagy járólapra helyezhető csúszásgátló alátétek, a fürdőszobai kapaszkodók, a lépcsőkorlát-kiegészítések és a konyhában praktikus biztonsági fellépők mind olyan holmik, amelyeket fölösleges az elmúlással azonosítanod – hiszen éppen ezek védenek meg attól, hogy kiszolgáltatottá válj egy szerencsétlen véletlen folytán!
Amennyiben valamilyen lelki gátja van annak, hogy biztonságban érezd magad a testedben és a környezetedben, talán érdemes lehet beszélgetned egy pszichológussal, aki segít a gátlások feloldásában.
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
