VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Mostantól mindig kímélned kell magad? Butaság, hiszen csontritkulással is teljes életet élhetsz, csupán minimális odafigyelés szükséges. Összegyűjtöttük, mit érdemes szem előtt tartanod a sérülések elkerülésének érdekében.
Mozogj a jobb koordinációért!
Bár a veszélyes helyzetek elkerülése tűnhet a legjobb megoldásnak a botlások és az esések megelőzésére, valójában akkor teszel jót a testeddel, ha rendszeres edzéssel veszed elejét a sérülésnek. Az erősebb, rugalmasabb, kifinomult egyensúlyérzésű test ugyanis kevésbé reagál érzékenyen a krízishelyzetekre.
Válassz olyan alacsony intenzitású mozgásformát, amit kitartóan és örömmel végzel: ússz és sétálj, a megerőltető sportokat viszont inkább kerüld el, amelyeknél nagyobb az esés és a ficam esélye!
A cikk folytatódik, lapozz!
„Az ötvenes pasik kapósak, de én nőként 40 éves korom óta láthatatlan vagyok.” 10 elgondolkodtató vallomás
