Veszélyben 50 fölött: 7 óvintézkedés, ha csontritkulásod van

Címlap / Életmód / Egészség / Veszélyben 50 fölött: 7 óvintézkedés, ha csontritkulásod van

VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?

Mostantól mindig kímélned kell magad? Butaság, hiszen csontritkulással is teljes életet élhetsz, csupán minimális odafigyelés szükséges. Összegyűjtöttük, mit érdemes szem előtt tartanod a sérülések elkerülésének érdekében.

Mozogj a jobb koordinációért!

Bár a veszélyes helyzetek elkerülése tűnhet a legjobb megoldásnak a botlások és az esések megelőzésére, valójában akkor teszel jót a testeddel, ha rendszeres edzéssel veszed elejét a sérülésnek. Az erősebb, rugalmasabb, kifinomult egyensúlyérzésű test ugyanis kevésbé reagál érzékenyen a krízishelyzetekre.
Válassz olyan alacsony intenzitású mozgásformát, amit kitartóan és örömmel végzel: ússz és sétálj, a megerőltető sportokat viszont inkább kerüld el, amelyeknél nagyobb az esés és a ficam esélye!

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/4
Következő»
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!