Mit szólnál, ha mondanék egy olyan rostot, melyet könnyedén beépíthetsz a diétádba, hiszen hozzásegít a biztos fogyáshoz? Plusz, mindemellett még legalább 5 dolgot fel tudok sorolni, amiért jótékony a szervezetedre nézve! Bizony, van ilyen csodadolog, és ez nem más, mint az útifűmaghéj. Külön pirospont jár neki azért, hogy gluténmentes, így a gluténérzékenyek is bátran fogyaszthatják.
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
Valódi tápanyag bomba, hiszen 80-90%-ban élelmi rostot tartalmaz, melyek vízben oldódnak, s folyadékkal találkozva egyfajta gél állagot képeznek.
Manapság már számos helyen fellelhetjük, hiszen a gyógyszertárakban, a nagyobb élelmiszerláncolatokban, a drogériákban, illetve a bioboltokban bőven van belőle a polcok kínálata között. Mivel vízmegkötő tulajdonsága van, így mag formájában zacskós állapotban is hozzájuthatunk. Különböző ételek sűrítésére, sütemények vagy kenyerek lazítására is felhasználhatjuk. Mindemellett kapszulába beépített változatát is megvásárolhatjuk, ha nem szeretnénk egyéb módon felhasználni. Külön jó hír, hogy a gluténérzékenyek is fogyaszthatják, és számukra is egy kiváló rostforrásként beépíthető a mindennapok étkezéseibe.
Mellékhatása nem igazán van, mindössze arra kell figyelnünk, hogy ne fogyasszunk belőle túl hamar túl nagy mennyiséget. Teltségérzetet adó hatásának következtében a hirtelen nagyobb mennyiség kellemetlen hasi érzést és görcsöket okozhat. Fontos, hogy nagyon sok vízzel kísérjük, hiszen rendkívül száraz és fullasztó rostanyag.
A cikk folytatódik, lapozz!
Ha megbarnult a banán, ne dobd ki! 3 mennyei banáncsinta recept
