Étkezési stressz és diétás kihágások
Az ünnepi étkezések során gyakran ütközünk össze a „dolgok mennyire engedhetem el magam” dilemmával. Az étel központi szerepe miatt sokszor túlzásba esünk, ami aztán lelkiismeret-furdaláshoz vezet, ha az év során követett étrendet megszegjük. Az ilyesfajta stressz során nehéz megőrizni a mértékletességet.
A legjobb megoldás az, ha előre tervezel és minden napra előre meghatározol egy kis „bűnözési” lehetőséget. Az is segít egyensúlyban tartani a dolgokat, ha tízórai és vacsora között egy válogatott, egészséges snackkel készülsz, hogy ne éhezz meg túlságosan, mire jön a főétkezés. Fontos, hogy megértsük: az ünnepek alatt engedmények megengedettek, és nem kell miatta túlzott lelkiismeret-furdalásban szenvedni.
