Progeszteron és stressz – az összefüggés
A progeszteront gyakran nevezik a „nyugalom hormonjának”, mivel szerepet játszik a kiegyensúlyozott közérzet fenntartásában. Amikor a szervezet fokozott stressznek van kitéve, a mellékvesék több kortizolt termelnek. A magasabb kortizolszint közvetve hatással lehet más hormonális folyamatokra is.
A túlzott koffeinfogyasztás egyes embereknél fokozhatja a stresszérzetet, ami hozzájárulhat olyan tünetekhez, mint a szorongás, az ingerlékenység vagy az alvászavarok.
A mértékletes kávéfogyasztás és az alternatívák
Az egészséges életmód részeként érdemes figyelni a koffeinbevitel mértékére. A kávé mennyiségének csökkentése érdekében választhatunk alternatívákat is, például koffeinmentes italokat vagy gyógynövényteákat. A zöld tea például ugyan tartalmaz koffeint, de általában kisebb mennyiségben, emellett antioxidánsokban is gazdag.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
