1. Állandóan fáradtnak érzed magad
Ha még a pihenőnapokon sem tudod kipihenni magad, vagy folyamatosan érzed a kimerültséget, az azt jelzi, hogy túl sokat vállalsz. Az alváshiány és a krónikus fáradtság nem csak a fizikai, hanem a mentális egészségedre is káros hatással lehet.
2. Gyakrabban vagy ingerlékeny
Az állandó stressz és a túlterheltség gyakran vezet rövid türelmi időhöz és ingerlékenységhez. Ha úgy érzed, hogy minden apróság felidegesít, érdemes elgondolkodni azon, hogy életed mely területeire szánhatnál kevesebb időt és energiát.
3. Elmaradnak a társasági események
A barátokkal és családdal töltött idő csökkenése és a társasági események elhanyagolása is azt sugallhatja, hogy túl sokat vállalsz. A társas kapcsolatok fontos elemei az életünknek, így ha gyakran mondasz le ezekről a találkozásokról, itt az idő átgondolni, mi az, ami igazán fontos. Olvass még a témában
Felkapott lett a japán séta. 30 perc és akkor jó, ha alig tudsz beszélni közben
„Majdnem beleőrültem a home office-ba” Vallomások arról, ki hol szeret dolgozni
„Én vagyok a férjem, a tinédzser fiam és a tízéves kislányom bokszzsákja.” – Érzelmi terhek, amiket az anyák cipelnek
A szoptatás utáni depresszió valós dolog, és nem beszélünk róla eleget
4. Megnövekedett szorongás
A szorongás érzése, ami akár még soha nem is volt jellemző rád, egyértelmű jele lehet annak, hogy a túlterheltség valóságos problémát jelent az életedben. A szorongás nem csupán mentális állapotodnak árt, de fizikai tünetekkel is járhat.
