Ne ess túlzásba!
Fontos azonban, hogy ahhoz, hogy normalizálni tudd ezeket a folyamatokat az agyadban, ne aludj 10-12 órákat hétvégén – bőven elég, ha egy-másfél órát ráhúzol a szokásos alvásmennyiségre, és természetesen kelsz fel, nem az ébresztőórára. Így a tested egy kicsit visszatalál a természetes ritmusához, és utána könnyebben bírod majd a hetet, hiszen kicsit kipihentebben indulsz neki a hétfőnek.
A plusz alvás segít a motoros készségeidben, jobban tudsz majd koncentrálni, jobb lesz a kedved és az egészséged is úgy általánosságban. Még akkor is, ha nem figyelsz annyira az alvásra, egy hosszú hétvége, amikor csak pihensz és relaxálsz, már segíthet a lelki és testi egészségeden és a stressz-szintedet is lejjebb tornázza.
A pihenés hozzájárul, hogy jobb emberi kapcsolataid legyenek, nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb, valamint hatékonyabb legyél a munkádban és a magánéletedben egyaránt, ráadásul a mentális egészséged is sokat javulhat.
Így, ha nem is akarod alvással tölteni a hétvégét, vagy nem tudsz többet aludni, mint szoktál, akkor is ügyelj rá, hogy pihenj a három nap alatt – a tested és a lelked is meghálálja. Olvass még a témában
