Biztosan te is tapasztaltad már, hogy a kétnapos hétvége nagyon kevés arra, hogy kipihend magad: szombaton még élvezed, hogy nincs semmi tennivalód, és végre pihenhetsz, de akkor meg bele akarod zsúfolni az összes maradék teendődet abba a napba, aztán vasárnap meg már azon szorongsz, hogy mindjárt itt a hétfő, és kezdődik a hét elölről.
Nem csoda, hogy szakértők szerint szükség van egy harmadik napra is, egy hosszú hétvégére, hogy teljesen képes legyél kipihenni magad, és stresszmentesíteni a szervezetedet egy hosszú munkahét után.
Az alvás fontosabb, mint hinnéd
A különbség nagyrészt az alvásban keresendő: bár nem feltétlenül segít sokat, ha hétköznap keveset alszol, majd hétvégén megpróbálod bepótolni, azért három napnyi nyugodt alvás, ébresztőóra nélkül, már képes javítani az állapotodon mind mentálisan, mind fizikálisan. Pontosan ezért sokkal jobb egy háromnapos hétvége, mint, mondjuk, egy egyhetes vakáció: az egy hét alatt kevésbé valószínű, hogy prioritásként kezeled majd a pihenést és az alvást, míg a három napban úgy érezheted, hogy kevesebb időd van, ezért jobban a pihenésre koncentrálsz.
A stresszmentesítésnek pedig ez az egyik legfontosabb aspektusa: a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás. Az alvásnak ugyanis alapvető feladata van abban, hogy az agyad megfelelően dolgozza fel az információkat, a hangulatod stabil legyen, ne legyenek hangulatingadozásaid a semmiért, és azt is befolyásolja, hogy a neurotranszmittereink, vagyis az ingerületátvivő anyagok megfelelően dolgozzanak. Olvass még a témában
„Engedd el, legyél te az okosabb!” Ez a tanács mutatja, hogy toxikus családból jöttél
Álmomban van egy másik életem – a pszichológusok szerint ez nem véletlen
„A mai férfiak mindent a nőktől várnak el” – Férfiak a hercegnő-korszakukban
Ezt hozza 2026. augusztus 29. a numerológia szerint: harmónia és kapcsolatok
Korábbi kutatások kimutatták, hogy a kialvatlanság érzéketlenné teszi az agy szerotoninreceptorait, amelyek a boldogsághormonnal állnak kapcsolatban, és segítenek a szorongás és a depresszió kialakulásának csökkentésében. A szerotonin ráadásul az éhségérzékelésben, a hangulatingadozás mérséklésében és a testhőmérséklet szabályozásában is részt vesz.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
