Okos telefon-stratégia
A szakértől szerint néhány szabály bevezetése és következetes betartása például segíthet, hogy egészségesebb legyen a gyerek és az okostelefonja kapcsolata. Érdemes például telefon-mentes zónákat kijelölni, ami hatékonyabb lehet, mint a telefon használatának időbeli korlátozása.
Ilyen zóna lehet például az étkezőasztal, de akár a nagyszülők környéke is – vagyis, hogy ha a mama átjön délután, akkor nem elég mellette ülni a kanapén a telefonba merülve, valóban jelen is kell lenni. Érdemes kijelölni egy „digitális naplementét” is, vagyis egy olyan időpontot nagyjából 2-3 órával a lefekvés előtt, ami után már nem görgetheti a gyerek a képernyőt. Ez egyébként a felnőtteknek is legalább olyan hasznos, jobb alváshoz és bizonyítottan kevesebb szorongáshoz vezet.
Mindennél fontosabb azonban talán az, hogy jó példával járjunk elő: ha a szülő is folyton a telefonján lóg, akkor elég nehéz lesz meggyőzni a gyereket arról, hogy ez nem jó neki, és az sem segít, ha letiltjuk a készülékről, majd leülünk megnézni az esti sorozatot. Ha már nem a telefonján lóg, próbáljunk programot csinálni a kamasznak – ez persze nem azt jelenti, hogy állandóan a szórakoztatására kell készülnünk, de mondjuk megkérhetjük, hogy segítsen összehajtogatni a ruhákat, és közben akár beszélgethetünk is vele valamiről. Olvass még a témában
Ha sikerül megtanítanunk arra, hogy a valódi világban folytatott beszélgetések is tartalmasak és érdekesek lehetnek, akkor később magától is megtalálja majd az egyensúlyt ebben az új, digitális korban is.
Következő cikkünkKiderült: a magas vagy az alacsony lányoknak nehezebb fogyni?Minél kisebb vagy ugyanis, annál kevesebb energiára van szüksége a szervezetednek az egészséges működéshez, ami magyarra lefordítva annyit jelent, hogy kevesebbet ehetsz mind a súlytartáshoz, mind a fogyáshoz, mint a magas lányok. Nem elég, hogy nem érjük el a legfelső polcot a szupermarketben, még ilyenekkel is meg kell…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
