Hogyan fogyaszd ezeket?
Ha kedvet kaptunk a felsorolt zöldségekhez, jogosan merül fel a kérdés: mégis, hogyan fogyasszuk ezeket?
- A zöldségfogyasztás kézenfekvő módja a saláták beiktatása az étrendünkbe. Minél változatosabb alapanyagokból készülnek, annál táplálóbbak és egészségesebbek lehetnek ezek az ételek. Akár otthon is elkészítheted, de különböző salátabárokban is megtalálhatod kedvenceidet.
- Ha kedveled a turmixokat, smoothie-kat, akkor ilyen formában is elfogyaszthatod a napi zöldségadagodat. Az interneten számtalan ízletes receptet találhatsz!
- Szendvicsfeltétként vagy magában is megállják a helyüket ezek a zöldségek.
- Főzve akár krémleves vagy főzelék, köret formájában is fogyaszthatod őket, ám figyelj arra, hogy főzés során az értékes tápanyagok egy része elvész.
Ha tehát szeretnél egy kicsit jobban odafigyelni az egészségedre, akkor étkezésedből ne hagyd ki a zöldségeket!
Következő cikkünkTudnivalók a mellszívó használatárólA mellszívók elsősorban a mellben felgyülemlett tej lefejését szolgálják szülés után. Nagyon hasznos eszközök, hiszen segítenek a tej megindításában, de a túlzott tejtermelésre is megoldást nyújtanak. Alapvetően két fajtájuk van: a kézi és az elektromos mellszívók. Hogy melyikre van szükség a szoptatás idején, az sok mindentől…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
