Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Mini meditációs trükk
Az is egy út, ha te fejlesztesz ki magad számára egy trükköt, amit mindig bevethetsz a tömegben. Ezzel még nem spórolod meg magadnak az önismeretet, viszont pillanatnyi segítségedre lehet. Egy meditációs trükk sokat segíthet, például a légzésterápiával visszazökkenhetsz a nyugodt testi állapotodba és idővel akár meg is szűnhetnek a tünetek. Néhány mély levegő benntartva, majd szépen egyenletesen fúj ki és képzeld el, ahogy ezzel a levegővel minden egyes negatív érzés távozik a testedből. Vizualizáld a testi nyugodtságot és idővel mindez testet is ölt majd.
