Vannak, akik szeretik maguk körül a folyamatos nyüzsgést és tömeget, jóformán ez a lételemük, de van a másik bázik, minek a tagjai mindezt képtelenek elviselni. Már egy kisebb tömeg is kizökkenti őket a komfortzónájukból és valóságos szorongássá is alakulhat egy baráti összejövetel.
Kiváltó ok
Először is, a szorongásnál mindig fontos megtalálni a valódi kiváltó okot, majd azzal folytatni az önismeretet. Akárcsak egy pánikroham, ez is a test pontos jelzése arról, hogy nem érzi jól magát és fontos üzenetet szeretne közvetíteni számunkra. Tulajdonképpen a tehetetlenség érzésével összekötött félelem érzete, amikor az ember úgy érzi, hogy semmilyen befolyással nincs a történésekre. Testi tünetek is kísérhetik. Ilyen lehet a heves szívdobogás, émelygés, mellkasi fájdalom, fejfájás, gyomorfájdalom, izomfeszültség vállban, vagy mellkasban, szédülés, fáradtság.
Az érzelmeket kiváltó helyzeteket általában értelmezzük és értékeljük is, minek következménye egy érzelmi reakció. Például kevésbé szorongunk egy olyan vizsga előtt, amire jól felkészültünk, ellenben hiányos tudás esetében, akár produkálhatjuk az összes testi tünetet is. Ebben a helyzetben a szorongás akár egy pozitív hozadéka is lehet a vizsgázásnak, hiszen teljesítésre ösztönöz, viszont vannak élethelyzetek, amikor akár meg is béníthat. Ilyen lehet az is, amikor valaki rosszul érzi magát a tömegben és ez már korlátozza is az életminőségét. Fél kimozdulni otthonról, társaságban kényelmetlenül érzi magát és már a gondolattól is szorongás tölti el, ha egy koncertre gondol.
Az érzelmeket kiváltó helyzeteket általában értelmezzük és értékeljük is, minek következménye egy érzelmi reakció. Például kevésbé szorongunk egy olyan vizsga előtt, amire jól felkészültünk, ellenben hiányos tudás esetében, akár produkálhatjuk az összes testi tünetet is. Ebben a helyzetben a szorongás akár egy pozitív hozadéka is lehet a vizsgázásnak, hiszen teljesítésre ösztönöz, viszont vannak élethelyzetek, amikor akár meg is béníthat. Ilyen lehet az is, amikor valaki rosszul érzi magát a tömegben és ez már korlátozza is az életminőségét. Fél kimozdulni otthonról, társaságban kényelmetlenül érzi magát és már a gondolattól is szorongás tölti el, ha egy koncertre gondol.