Külön-külön is rendkívül egészségesek
A joghurt és a méz már külön-külön is számos figyelemreméltó egészségügyi előnnyel büszkélkedhetnek. Ahogyan arról már korábban szó esett, a legtöbb joghurtfajta tartalmaz bizonyos mennyiségű élő aktív kultúrát, vagyis probiotikumokat. Ha ez adott, akkor máris remek választás lehet.
A joghurt alapvetően jelentős mennyiségű fehérjét is tartalmaz, soknak pedig a kalciumtartalma is kiemelkedő, így támogathatja a csontjaink, a fogaink és az ereink egészségét. Mindezen előnyös tulajdonságok mellett érdemes olyan joghurtot választanunk, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot.
Ha pedig természetes édesítés, akkor általában remek választás a méz, amely antioxidánsokban gazdag, így segíthet késleltetni a sejtkárosodást. Azt viszont mindig szem előtt kell tartani, hogy a méz fogyasztása is csak mértékkel előnyös, már csak a cukortartalma miatt is. Olvass még a témában
Két evőkanálnyi mézben nagyjából 34 gramm cukor található, így cukorbetegség esetén például nem árt a fokozott óvatosság és a kezelőorvossal való egyeztetés az étrendbe való beillesztés kipróbálása előtt. Kis mennyiségben viszont a legtöbb esetben ideális lehet a fogyasztása.
