Titkos fegyver a rák ellen: antioxidánsok

Magas antioxidáns-tartalmú ételek

Minden orvos ajánlja a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag diétát. Ezeknek számos előnye van az egészségre, mivel alacsony zsír és magas rosttartalmú. Az élénk színű zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb antioxidánst. Így többek között a cékla, sárgarépa, piros paprika rengeteg antioxidánst tartalmaz, ezért jó beépíteni a mindennapi menübe.

– Cseresznye
– Szeder
– Eper
– Áfonya
– Vörös szőlő
– Dió
– Napraforgómag
– Gyömbér
– Fűszerek
– Zöld tea
– Kávé tej nélkül

Az A-,C-,E-vitaminok erős antioxidáns tartalommal rendelkeznek, így lényegében az összes gyümölcs jelentős antioxidáns.
Egyéb antioxidánsok: vörösbor, vörös szőlő, zöld tea, bogyós gyümölcsök, fekete csokoládé (nem tej- vagy étcsokoládé).

Olvass még a témában

„Az én családomban nem divat a szeretet” – Igaz történet

5 szelíd kutyafajta, ami tökéletes az érzékeny, érzelmes emberek mellé

Innen tudhatod, hogy valójában traumatizált vagy

Ezért van szükséged a bromelain enzimre – Csak egy élelmiszerben lelhető fel!

Ami igen lényeges, hogy az antioxidánsok származzanak természetes forrásból, mert a tabletta formájában szedett vitaminok nem szívódnak fel olyan könnyen, mint az élelmiszerek, ráadásul a friss zöldségek/gyümölcsök rostban és egyéb tápanyagokban gazdagok.

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

„Én üldöztem a szeretetemmel, ő pedig menekült” – Tippek az „elkerülő” partnerhez, mielőtt megőrülnél

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

Nem napi 10 ezer lépés kell a fogyáshoz és a súlymegtartáshoz? Egy új kutatás szerint ez a helyes szám

Az évtized legbőkezűbb időszaka kezdődik most – Így fordítsd a javadra ezt a 12 hónapot

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni