Mozgás
Fontos már fiatal korodtól kialakítani a tornázás szokását. Ha ülőmunkát végzel, sokkal nagyobb eséllyel alakulhat ki nálad vesekő. Kezdj el tehát rendszeresen mozogni, legyen az séta, kocogás, biciklizés, tánc és egyéb kardio gyakorlat. A lényeg hogy rendszeres legyen, legalább 4 alkalommal mozogj hetente, legalább 30 percet. Ha gyalog jársz be a munkahelyre és fél órát sétálsz egy nap, az nagyszerű.
Ha tornaként mozogsz, akkor mindig kezdd bemelegítéssel, majd fokozatosan növeld a feladat nehézségét. Ne felejts közben elegendő vizet inni, mert mozgással sok vizet veszíthetsz. A testmozgás kondícióban tartja a szerveket, így a vesét is, serkenti a vérkeringést és megelőzi a vesekő képződést.
Ha tornaként mozogsz, akkor mindig kezdd bemelegítéssel, majd fokozatosan növeld a feladat nehézségét. Ne felejts közben elegendő vizet inni, mert mozgással sok vizet veszíthetsz. A testmozgás kondícióban tartja a szerveket, így a vesét is, serkenti a vérkeringést és megelőzi a vesekő képződést.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
