3. Foglald el magad!
Minél több időd van kattogni, annál könnyebben esel bele a „mi van, ha” spirálba. Egy rövid válaszon is lehet órákig rágódni, ha épp semmi más nem köti le az agyadat. Mi a legjobb, amit ilyenkor tehetsz? Tereld el a figyelmed valamivel, amit szeretsz! Nézz meg egy részt a kedvenc sorozatodból, menj el egy gyors sétára, vagy akár kezdj el egy új hobbiba. Ezek az apró örömök emlékeztetnek arra, hogy az életed sokkal több annál, mint amit épp most túlgondolsz.
