Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Beismerni magadnak, hogy nem vagy jól
Ez az első lépés, amiben ugyan segíthet a környezeted, de végül az a fontos, hogy benned tudatosuljon, ha mentális problémával küzdesz. Ez nem mindig és minden probléma esetén egyszerű, azonban ha belátod, hogy segítségre van szükséged, jöhet a következő lépés.
Segítségkérés
Rengeteg dolog nehezítheti a folyamatot: valamiért tabunak érzed a problémát, nem tudod, hova fordulj, nem szeretnél gyengének látszani, vagy félsz, hogy mit gondolnak mások. Ami szerintem viszont a legfontosabb, hogy megtaláld a megfelelő szakembert. Ha valakivel nem vagytok egy hullámhosszon, vagy valamiért nem bízol a szakember módszerében, nem tudtok hatékonyan együttműködni, mindenképp lépj tovább és keress mást.
Ez talán a legidegölőbb rész, hiszen előfordulhat, hogy 5 embernek kell mindent az elejéről elmesélned. Viszont már néhány alkalom alatt kiderülhet, hogy ha megtalálod a tökéletes partnert, aki végigvezet az úton. Ezt tapasztalatból mondom.
Ez talán a legidegölőbb rész, hiszen előfordulhat, hogy 5 embernek kell mindent az elejéről elmesélned. Viszont már néhány alkalom alatt kiderülhet, hogy ha megtalálod a tökéletes partnert, aki végigvezet az úton. Ezt tapasztalatból mondom.
Olvass még a témában
„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?
„A gond az, hogy azt hiszed, van időd…” – 10 kőkemény idézet, ami nem esik jól, de fontos tudni
„Hónapokig nem jöttem rá, mi az a zaj hajnal 3-kor” – Szomszédok, akik mintha a pokolból költöztek volna mellénk
„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki ezt
Megengedés
Előfordulhat, hogy inkább elnyomod az érzéseidet, vagy egyszerűen nem tudod megfogalmazni, teljesen átérezni, hogy dühös/szomorú/frusztrált vagy. A negatív érzelmek felismerése rettentően fontos, ahogy az is, hogy megengedd magadnak, hogy átéld őket.
Nem kell megjátszanod magadat, amint úgy érzed, hogy itt az idő, engedj teret ezeknek. Egyszer a pszichológusomtól azt a tanácsot kaptam, ami szerintem nagyon igaz, hogy minden negatív gondolat és rossz érzés olyan, mint egy esőfelhő. Hagyni kell, hogy kitombolja magát a zivatar és utána újra kisüt a nap.
Nem kell megjátszanod magadat, amint úgy érzed, hogy itt az idő, engedj teret ezeknek. Egyszer a pszichológusomtól azt a tanácsot kaptam, ami szerintem nagyon igaz, hogy minden negatív gondolat és rossz érzés olyan, mint egy esőfelhő. Hagyni kell, hogy kitombolja magát a zivatar és utána újra kisüt a nap.
A cikk folytatódik, lapozz!
